Korta kurser

Våra korta kurser - erbjuder vi oftast på plats i Gysinge

PRO:s Folkhögskola kan även erbjuda korta kurser lokalt - kontakta skolan för mer information.

 

Du kan anmäla dig till en kurs genom att:

  • Anmäla dig direkt, via internet - se länken till vänster i menyn
  • Ringa till skolan och begära anmälningsblankett.
  • Klicka här för att skriv ut anmälningsblanketten.


Cirka 2 veckor efter anmälan till kurs skickas en bekräftelse ut på att vi fått din anmälan och en kallelse med information skickas ut ca 4 veckor före kursstart.

Har du frågor om våra kurser får du gärna ringa eller skicka e-post till
Telefon: 0291-212 23
E-post: kurser@pros.fhsk.se
 


Föreningskurser märks med (P)

Våra kurstider:
Första dagen 13:00 - 17:00
Sista dagen 09:00 - 14:30
Dagar där emellan 9:00 - 16:00


 

För anmälan klicka här

 

Till vänster i menyn hittar du vår fyra profilområden:

 

  • "Hälsa och Natur"

  • "Konst och kultur"

  • "Samhället"

  • "Stärka Föreningar"

- här finns en mängd kurser.

Kanske Du hittar DIN kurs!!!

 

Nedan visas våra kurser i datumordning - vecka för vecka!

 

 

Augusti

Linedance nybörjare, 30/7 - 3/8, nr 1
För dig som vill prova på Linedance och även förberedelse till steg 1 ledarkurs.  Lärare: Hilkka Andersson

Naturkraft, 30/7 – 3/8, nr 18
Om naturens lugnande, stärkande och läkande effekt. Vi gör små vandringar i det vackra Gysinge. Vi låter även det goda samtalet bli en del av denna kurs där filosofin och psykologin blir vår vägledare. Lärare: Irene Stegell 

Pilates och Medicinsk Yoga, 30/7 - 3/8, nr 11
Pilates är en träningform som utmärks av långsamma rörelser samt en strävan efter harmoni, såväl själslig som kroppslig. Den minskar ner stressens effekter och får kroppen i naturlig balans. Pilates handlar om andning, kroppskontroll och kroppsmedvetenhet. Du lär dig att bygga bålstyrka, vilket är ett måste om du ska kunna fortsätta träna säkert och utan att skada dig. Övningarna tonar hela kroppen och förbättrar hållningen. Pilates anpassas efter din egen nivå, vilket exempelvis underlättar om du är skadad eller nybörjare. Lärare: Maria Persson Medicinsk yoga är en svensk forskningsbaserad yoga, även kallad rehab-yoga som inte har några kontraindikationer alls tex om du har högt blodtryck parkinson etc, den är till för alla friska som sjuka, rörliga som stela, positionerna kan utföras på golv eller vid behov på stol. Vi inleder med intoning, andetaget, mediyogapositioner samt meditation och vila därefter. Föreläser även om vad som händer i vår kropp vid långvarigt stresspåslag och hur det påverkar oss på sikt. Lärare: Nina Johansson

Qi Gong i vardagen, 30/7 - 3/8, nr 10
Kurs för dig som vill prova på eller redan testat lite Qi Gong. Vi varvar teori och praktik.  Lärare: Ingrid Cheng

Djur och Natur i Färnebofjärdens Nationalpark,  Datum: 6 - 10/8, nr 19
Med fokus på växter, djur och natur gör vi vandringar i nationalparken. Vi börjar dagen med genomgång i nationalparkens Naturum och vandrar sedan upp till ca 5 km i sakta mak. Fika och vissa måltider äter vi utomhus. Lärare: Karin Haulin

Frigörande dans, 6 - 10/8, nr 70
En sprudlande vecka med plats för både glädje och djup. För stillhet, meditation och avslappning. För ett fördjupat lyssnande inåt och för samtal och möten. Lärare: Aiva Susanne Keldsen

Boule för alla, 13 - 17/8 nr 12,
Kursen är för både nybörjare och vana boulespelare. Vi börjar med en repetition av reglerna för dom vana boulespelarna, som efter det får gå ut på boulebanorna och spela. Nybörjarna får en riktig regelgenomgång och frågestund. Resten av veckan blir det teknik, skjut och läggövningar. Kursen avslutas med utvärdering och sammanfattning. Lärare: Nils Ekander


Data för ovana - nybörjare, 13 - 17/8, nr 45
Du lär dig använda din dator, surfa, skicka e-post och lite ordbehandling.

Upplev naturen med alla dina sinnen, 13 - 17/8, nr 20
Vill du uppleva naturen på ett nära och kanske nytt sätt? Vill du få en stund av lugn och ro, minska stress och få ny energi? Med mindfulnessinspirerande övningar och alla dina sinnen upplever vi naturen i Gysinges närhet. Hur känns naturen? Hur låter och smakar den? Vad är skogsbad? Öppna dina sinnen och kom!  Lärare: Marie Melander

Senior Qigong steg 1, 13 - 18/8 (OBS! måndag - lördag, 6 dagar)  nr 59
Vi guidar dig in i den kinesiska vägen till hälsa, denna spännande mångtusenåriga hälsokunskap som blivit så populär på senare år även i västvärlden! Du får både praktiska tips och råd på områden som kostlära, kinesisk massage, akupressur samt en introduktion till den kinesiska medicinens grunder som läran om Yin och Yang – förståelsen om inre balans med mera, samt förstås Senior-qigongen i teori och praktik. 

Golf för alla (fredag-måndag), 17 - 20/8, nr 14
Här är en chans att lära sig spela golf! Man övar teknik och utslag i Gysinge. Klubbor, övningsmattor och bollar finns att låna. Två eftermiddagar åker man till golfklubben och testar sina färdigheter på två olika banor. Resorna till golfklubben sker via samåkning i bil, deltagarna delar på kostnaderna.  Lärare: Sten Wennerklev

Boule för alla, 20 - 24/8 nr 13
Kursen är för både nybörjare och vana boulespelare. Vi börjar med en repetition av reglerna för dom vana boulespelarna, som efter det får gå ut på boulebanorna och spela. Nybörjarna får en riktig regelgenomgång och frågestund. Resten av veckan blir det teknik, skjut och läggövningar. Kursen avslutas med utvärdering och sammanfattning. Lärare: Nils Ekander

Hemsida Steg 1, 20 - 24/8, nr 48
Kurs för hemsidesansvariga i verktyget Episerver 7. Du lär dig hantera hemsidan praktiskt – lägga in text och bilder, skapa block, lägga in aktiviteter i aktivitetskalendern samt lägga upp händelser och nyheter i Nyhetsarkivet – vi pratar även om syfte, innehåll, policy mm. Datorvana krävs! 

KICK OFF inför höstens linedanceledarkurser, 20 - 24/8, nr 62
Öppen för alla med dansvana. Vi sparkar igång inför den kommande terminen med gamla och nya danser.  Lärare: Hilkka Andersson

 

September


Bugg/foxtrot nybörjare, 3 - 7/9  nr 2
Kurs för dig som vill lära dig bugg och foxtrot från grunden. Kursen är upplagd på ca 50/50 bugg/foxtrot 

Databokföring Steg 1, 3 - 7/9, nr 52 
För nya kassörer som använder eller ska använda databokföring. Vi går igenom försäkringar, stadgar med mera. Datorvana krävs!  Lärare: P-G Forslund

Hjördis ledarskapsutbildning, 10 - 14/9, nr 61
Utbildning för utbildare i medlemssystemet Hjördis. På denna kurs får kursledare lära sig hur systemet fungerar och metoder för att genomföra kurser för användare. Ur kursinnehållet: Microsoft Dynamics CRM, pedagogik, MMS med PROs funktioner, ledarhandledning, kursupplägg, gruppdynamik samt konflikthantering. Datorvana krävs!

Spanska, fortsättning, 10 - 14/9, nr 43
Vi fortsätter i boken Caminando 2. Böckerna finns att köpa eller låna vid kursstart. Du får utökande kunskaper i grammatik, ordförråd och fraseologi. Vi övar upp din förmåga att uttrycka dig i tal och skrift.  Lärare: Ingegerd Blommé

Vandring i Nationalparken, 10 - 14/9, nr 21
Kom med och upptäck några av Nationalparkens vackra leder! Vandra i din egen takt eller tillsammans med gruppen. Lederna går över stock och sten och sträcker sig mellan 3-7 km. Vi tar med lunchmatsäck och fika och äter efter vägen. Lärare: Marie Melander 

Dikter – Sånger, 17 - 21/9, nr 37
Det finns en dikt för varje stund. Det finns nya och gamla sånger. Tillsammans låter vi oss inspireras till att hitta egna ord och uttryck utifrån livet, kärleken, sorgen, glädjen, naturen eller vad du vill. I den här kursen hjälps vi åt med att komma loss med våra kreativa sidor till att skapa ett livfullt berättande. Lärare: Ulla-Britt Johansson

Hjördis medlemssystem, 17 - 21/9, nr 54
Kurs för medlemsansvarig. Ur kursinnehållet: fylla i aktivitetsrapporten, sortera medlemsregistret, skapa vyer, skicka e-post till grupp. Datorvana krävs!

Munspel för alla, 17 - 21/9, nr 36
Kursen går ut att på gehör lära sig enkla låtar. Läraren spelar melodin sakta och eleverna följer efter. Vi repeterar tills vi har lärt in melodin. Efter avslutad kurs skall man kunna spela enkla melodier och rena toner. Man skall kunna hantera sitt munspel och även utföra enklare rengöring. Lärare: John-Erik Hammarberg

Data för ovana - fortsättning, 24 - 28/9, nr 46
Vi tittar mer på finesser med e-post, surf och ordbehandling. Vi tittar även på Excel och gör en hushållsbudget. Lärare: Jane Svensk

Det där med klassisk musik, 24 - 28/9, nr 38
Har du någon gång undrat om ”klassisk musik” och vad det är för något? Då är det här en kurs för dig. Tillsammans gör vi en rolig vandring genom västerländskt konstmusik, det som de flesta känner igen som ”klassisk musik”. Från rötterna i antiken upp till nutid lär vi oss om klassiska musikens historia och hur det blev till: utvecklingen av flerstämmighet och harmoni, noter och instrument, vem musikerna och tonsättarna var (och är), och samhället som de levde och verkade i. Lärare: Ingrid Cheng

 

Oktober


Dansvecka för alla, 1 - 5/10, nr 4
Vi prövar olika danser under en härlig vecka i höst: gammeldans, modern vals, bugg och foxtrot. Det blir grundläggande instruktioner, variationer och dansglädje!  Lärare: Kerstin Ersson

Hälsosam, 1 - 5/10, nr 64
En kurs om hälsa och friskvård som vänder sig till PRO:s friskvårdsansvariga, i förening eller distrikt, samt andra intresserade av utveckling av friskvårdsverksamheten inom PRO. Kursen Hälsosam fokuserar extra på tre teman: Hälsa och friskvård, Social gemenskap och Samverkan med andra aktörer.  Lärare: Ola Nilsson och lärare från Gysinge

Molnet-Office E 365, 1 - 5/10, nr 55
Information blir lättillgänglig för förtroendevalda genom lagring i molnet. I kursen lär vi ut e-post, skapar och redigerar dokument i Word, Powerpoint samt delar filer genom Onedrive. Datorvana krävs! 

Frigörande dans i mindfulness, 8 - 12/10, nr 5
Ett annorlunda sätt att motionera med fria rörelser i glädjefull närvaro till musik från världens alla hörn. Lärare: Anne och Frida Grundel 

Hemsida Steg 2 , 8 - 12/10, nr 49
Kurs för hemsidesansvariga – som gått steg 1 eller har motsvarande kunskaper. Vi lär oss mer om hemsidesverktyget Episerver 7 – ytterligare bildhantering, tabeller, formulär, arkivering, schemaläggning av publicering mm. Datorvana krävs!  Lärare: Jane Svensk

Jämställdhetsutbildning,  8 - 12/10, nr 56
PRO anser att äldre kvinnors politiska, sociala och ekonomiska rättigheter ska stärkas med målet att skapa jämställdhet mellan kvinnor och män. Under den här utbildningen görs nedslag på några jämställdhetspolitiska områden som har betydelse för ett jämställt pensionärsliv. Några områden som kommer att belysas utifrån ett jämställdhetsperspektiv är ekonomisk trygghet, hälsa och tillgång till vård och omsorg samt representation i PRO och inflytandefrågor. Kursen görs i samarbete med sakkunniga på PRO:s rikskansli. Lärare: Anna Werkelin Ahlin och lärare från Gysinge

Linedanceledare steg 1, 8 - 12/10, nr 63
För dig som dansat hemma i förening minst 2 terminer eller gått nybörjarkurs i Gysinge. Vi går igenom grunderna till utlärning av danser genom att kombinera dans och teori. Du är välkommen även om du inte tänker bli ledare.  Lärare: Hilkka Andersson

Intressepolitik, 22 - 26/10, nr 50
Kurs för föreningar som vill öka sin kunskap och sitt påverkansarbete för PRO och dess intressefrågor. Vi jobbar med opinionsbildning och förändringsarbete, skapar nätverk samt distanskurs för fortsatt arbete på hemmaplan.

Kurs för kassör och revisor i styrelse, 22 - 26/10, nr 57
En kurs som behandlar roller, mötesteknik, handlingsprogram, stadgar, databokföring, försäkringar, Hjördis medlemsregister, budget samt analys av verksamhetsplan.  Lärare: P-G Forslund

Molnet Office E365 - ledarskapsutbildning, 29/10 - 2/11, nr 65
Office E365 omfattar en mängd funktioner. Kursen utbildar ledare, som i sin tur förmedlar kunskapen till föreningar/ användarna. Vi lär oss vad som ingår i Office E365, de viktigaste funktionerna, fördelarna med att arbeta i molnet samt metoder och upplägg för att genomföra kurser. Lokala kursledare ger trygghet. Datorvana krävs!

Seniordans/sittande dans, 29/10 - 2/11, nr 6
Välkommen till en danskurs, som passar alla. Här finns internationella danser i många olika former och rytmer såsom: parmixerdanser, sequense-danser, sittdanser, enkla linedanser mm. Dansmaterial i form av beskrivningar och CD finns att köpa vid kursens början.  Lärare: Christina Lundahl Ekholm

Spanska, nybörjare, 29/10 - 2/11 nr 42
Vi använder Caminando 1, som finns att köpa eller låna vid kursstart. Inga förkunskaper krävs. Du får lära dig grundläggande grammatik och vokabulär. Vi tränar på att prata, lyssna, läsa och skriva.  Lärare: Ingegerd Blommé

Kurs i Vegetarisk matlagning, Datum: 29/10 – 2/11, nr 15
Du lär dig om grunderna i vegetarisk kosthållning, båda som livsstil och som grönt komplement till blandkost. Vi utgår från enkelhet och nordiska grönsaker och tillagar både varmrätter, sallader och desserter. På denna kursen med extra fokus på vintermat och även julmat. Lärare: Aiva Susanne Keldsen

 

November

 
Studieorganisatörer, Ordförande, Sekreterare med data, 5 - 9/11, nr 51
En kurs som handlar om tre viktiga förtroendeuppdrag i en PRO-förening. Föreningens roll och framtidsfrågor, styrelsens arbetsuppgifter, stadgar och handlingsprogram, arbetet i en idéburen rörelse, studieplanering, medlemsvärvning. Lektionerna var för sig eller i stor grupp. PRO medverkar. I kursen Sekreterare med data - krävs datorvana!

Meningar med och i livet. Och tusen skäl att leva, Datum: 12 - 16/11, nr 16
Vi jobbar med medveten närvaro. Vägledning i meditativ gång i möte med naturen. Kroppskänning. Poesins magiska kraft. Det goda samtalet där psykologin och filosofin, vägleder. Lärare: Irene Stegell

Rörelseglädje till musik, 12 - 16/11, nr 7
Gympa- och dansövningar till olika musikrytmer. Alla deltar efter egen förmåga i en grupp, där vi tillsammans motionerar, sprider glädje och har roligt.  Lärare: Kerstin Ersson 

Bugg/foxtrot fortsättning, 19 - 23/11, nr 3
Fördjupning i buggen med flera turer och tips samt finslipning av foxtrot. Kursen är upplagd på ca 80/20 bugg/foxtrot  Lärare: Ackes Dansskola, Vahedin

Skrivarkurs, 19 - 23/11, nr 44
Kursen för dig som vill börja skriva om ditt liv, enkla memoarer eller minnesbilder. Många behöver hjälp med att komma igång, andra tips på sovring av material. Skriv om ditt liv för din egen skull, för barnbarnen eller för historien!  Lärare: Tord Andersson

Stark och Smidig Grund, 19 – 23/11, nr 66
Grundkonceptet i Stark& Smidig passar det stora flertalet personer och är en träning som gör deltagarna vardagsstarka och rörliga. Denna kurs ger deltagarna en bra träning för hela kroppen. Vi arbetar succesivt igenom kroppens delar och fokuserar på både styrka och rörlighet för att våra deltagare ska bli vardagsstarka. Som ledare kan du lätt anpassa övningarna så de passar deltagarna oavsett deras förkunskaper och fysiska nivå. Detta är en utbildning som riktar sig till dig som redan har en grundutbildning som instruktör. Lärare: Pernilla Redin, Korpen, och lärare från skolan i Gysinge

Cirkeldans – Traditionella kvinnodanser för kraft, glädje och gemenskap!, 26 - 30/11, nr 9
Dansen har sitt ursprung från olika kulturer i Östeuropa och Mellanöstern. Enkla meditativa steg med stark symbolik - där varje steg och rörelse har ett syfte och en mening. I cirkeldansens dynamik och känsla finns ett symboliskt språk som uttrycker vördnad för livet, naturen och för varandra. Lärare: Solveig Svensson

Frigörande dans i mindfulness, 26 - 30/11, nr 8
Mindfulness är ett sätt att vara medvetet närvarande, att iaktta och identifiera hur det känns att vara du – just nu. Med hjälp av dansen går du på upptäcksfärd i kropp och själ och följer impulserna från kroppens egen intelligens – fri i rytmen och rörelserna. Inga krav eller ”måsten”.  Lärare: Aiva Susanne Keldsen

Senior Qigong Steg 2, 26/11 - 1/12 (OBS! måndag - lördag, 6 dagar), nr 60
Efter genomgången delkurs 2 har du kompetens att lära ut metoden och därmed hjälpa äldre människors hälsa med detta egenträningsprogram.  Lärare: Göran Jakobsso

   

December

 

Databokföring Steg 2, 3 - 7/12, nr 53
Vi jobbar vidare från steg 1 med bokslut. VISMA och Excel. Datorvana krävs!  Lärare: P-G Forslund

Integrationsfrågor, Inte vi och dom, utan alla, 3 - 7/12, nr 58
PRO:s kongress 2015 beslutade att arbeta mer intensivt med integrationsfrågor. Målen för detta arbete och syftet med kursen är att förståelsen ska öka inom PRO för andra kulturer och ökad integration, att motverka att grupper ställs mot varandra; att det ska leda till att vi får flera medlemmar med bakgrund och erfarenheter från andra länder samt att PRO ska, som en del i samhället, bidra till ett bra mottagande för de flyktingar som kommer till Sverige, Medverkande: Anders Thoré och lärare från Gysinge

Reseledare, Datum: 3 – 7/12, nr 67
Kurs för reseansvariga i PRO-föreningarna som innehåller reseplanering, försäkringar och säkerhet och ekonomi. Reseledarna byter erfarenheter och diskuterar resmål, mat och guidningar, kontakter med researrangörer. Vad utmärker en bra eller dålig PRO-resa?  Lärare: Tord Andersson


Bildbehandling, 10 - 14/12, nr 47
Du lär dig överföra bilder till datorn samt redigera i Photoshop Elements 13. Ta med dig din kamera /mobil eller surfplatta. Datorvana krävs! Lärare: Jane Svensk

Vi utforskar våra sinnen för att må bra, 10 - 14/12, nr 17
Rörelse och kroppskänning, andningsövningar och avslappning varvas med pass där vi skapar i ull för att må bra. Vi gör sittunderlag inför våra meditativa kortare vandringar. Broderar poesi – de vackraste orden om livet och filosofins tröst. Här får tankarna ro medan vi arbetar med händerna. Här förs det goda samtalet. Lärare: Kajsa Svensson och Irene Stegell


För anmälan klicka här! 

 

Tider under kursen:

Första dagen (Dag 1): 13:00 - 17:00, Sista dagen: 09:00 - 14:30, dagarna där emellan 09:00 – 16:00. 

För mer information:

Ring skolan 0291 - 212 23 eller mejla kurser@pros.fhsk.se

Vi använder cookies för att ge dig den bästa möjliga upplevelsen av vår hemsida.